進行性なので早めの対策が重要です
AGA疾患は決して珍しいものではなく、日本の成人男性の約3割がかかるといわれています。発症する年齢には個人差がありますが、早い人であれば20代から症状が出ます。また、AGAは進行性であるため、早めに対策を取ることが肝心です。AGA治療を行うクリニックが増えているので、それらの施設に通うのも1つの方法です。治療を行いながら、普段の生活習慣や食事などに気をつけることも大切なことです。
生活習慣で気をつけることととは
脱毛の進行を抑えるためには、頭皮に負担がかからない生活習慣が大切です。頭皮と関連する要素としては、睡眠・ストレス・食事が挙げられます。普段の生活の中で、睡眠時間が少なかったり、過度なストレスにさらされたりすると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、睡眠不足やストレスが続くと交感神経が優位に働き過ぎて、頭皮の血管収縮状態が続きます。すると頭皮に十分な栄養が行き届かなくなり、脱毛を促進させる可能性があるのです。十分な睡眠を確保し、過度なストレスを遠ざけることで自律神経を整えることが肝心です。
食生活で気をつけることとは
食生活の見直しも、AGA対策ではとても重要なポイントです。暴飲暴食を避けて、バランスの良い食事を摂ることが求められます。ビオチンやビタミンA、ビタミンB1やB2などは不足すると脱毛を誘発する可能性があるので注意が必要です。ビオチンはナッツ類やキノコ類などに豊富です。またビタミンAは豚や緑黄色野菜などに、ビタミンB1は肉類や魚類などに、ビタミンB2は魚介類や緑黄色野菜などに多く含まれています。肉や魚や野菜などをバランス良く摂取しましょう。
頭頂部の薄毛が進行するO型agaというものがあります。そのO型agaを横浜のクリニックで受診することができます。
